昨日の夜は寝床につくのが0時過ぎになってしまった。予報では雪の可能性があるという。8時過ぎまで寝ているつもりだったが、6時頃に目を覚まし、そのまま眠れそうもないので起きることにした。普段より睡眠時間は少ない。
それでも睡眠アプリ「Sleep Cycle」によれば、睡眠の質は、地域の平均の68％を上回っている。
一瞬、ホントかなと疑ってしまう。
このアプリは、夜寝る時にセットし、枕元に置くと、体の動きなどから睡眠の質を測りグラフにしてくれるというものだ。最近は夢を見ている時間まで表示される。
ぼくは、この「Sleep Cycle」というアプリを2015年から使っている。もう10年だ。朝の目覚ましはいつもこれだ。長期的な変化も分かる。勤めていた頃は60％だった快眠度が最近は90％近くまで上昇している。よく寝ていることが分かる。
いびきをかいている時間も表示される。
色々なことがわかって面白い。
「今夜は全然眠れなかった」と落ち込んだ日があった。しかし、このアプリの結果を見ると意外と寝ていることが示され、勇気を取り戻したこともある。
最近はApple Watchでも同様の機能がある。
これによると昨日の睡眠スコアは85点。「睡眠時間が短かったですが、それでも85点を獲得しましたね。」とのコメントがあった。夜中に目覚めなかったことが評価されたようだ。
良い数字が出るとそちらを信頼したくなってしまう。これは人間の性なのだろうか。
この睡眠アプリが正確であるかどうか、ぼくにはわからない。それでも10年間、ぼくを楽しませてくれたことは確かだ。
起きると雪が積もっていた。もしかしたらこの雪の反射がぼくを目覚めさせたのかもしれない。